白天精神萎靡，

晚上生龙活虎，

白天时刻犯困想睡觉，

晚上却两眼发光睡不着。

如果你出现了这些征兆，

那你一定是被“报复性熬夜”绑架了！

所谓报复性熬夜，指的就是人们白天要么忙于工作和学习，很难拥有属于自己的放松时间，于是到了晚上就拼命熬夜，补回白天失去的时间，恨不得一天能拥有48个小时，企图报复被压榨的白天。

随着社会节奏的加快，现代社会人，尤其是当代年轻人们，一边熬夜一边养生已经不是什么稀奇事儿，零点以后睡觉的也比比皆是，面对deadline，年轻人们创造出了专属于自己的养生方式：熬最长的夜，赶最晚的工，用最贵的面膜和眼霜。

更多的是，由于生活成本的不断提高，这届年轻人肩上的担子也越来越重，白天被生活和工作压得直不起腰的年轻人们，只有在夜晚才拥有片刻的喘息时间。往往上一秒在微信上对你说晚安的人，下一秒却还在发朋友圈。对于熬夜的年轻人来说，晚安的意思并不是说我要睡了，而是我打烊了，要享受只属于自己的时间了。然后开始疯狂地刷微博和抖音，弥补白天失去的时间。

但“报复性熬夜”往往带来的是身体健康的透支，在习惯了晚睡之后，再回到规律的生活方式也会变得很困难。白天睡不醒，晚上睡不着，提神靠咖啡的情况频繁出现，对自己的学习和工作效率也会产生很大的影响。

把熬夜当做对白天的“报复”，付出最大代价的，却是自己的睡眠质量和身体健康。这样的“报复”，终究是得不偿失的。熬夜和睡眠不足导致的后果，也不仅仅是精神差、专注力低等等，严重时候，还可能引发猝死。

对于“报复性熬夜”患者，一定要强迫自己离开电子产品，尽量早一点睡觉，保证充足的睡眠时间；对于饱受失眠困扰的人们，则需要一个绝对静谧的卧室！近年来，集成墙面在年轻人中大热，它有强大的隔音效果，能够有效隔绝卧室之外的噪音，还你一个高质量的睡眠！

放下手机

远离噪音

好好睡觉

别让“报复性熬夜”

绑架了你的睡眠！