明天起,你将迎来长达40天的“三伏天”
连下几周大雨的日子还在眼前
转眼明天居然就要入伏了
没错,
明天我们就将迎来“三伏”中的“头伏”
2020三伏日历
今年的三伏从7月16日开始,到8月24日结束,长达40天。其中7月16日至7月25日为“初伏”,7月26日至8月14日为“中伏”,8月15日至8月24日为“末伏”。根据统计数据,从2015年至2024年,连续10年的“三伏”都将是40天。
人们常说“苦夏”,就是苦在三伏天难以忍受的高温。三伏天怎么吃才既养生又消暑呢?中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路表示,要在防暑降温的同时注重养生保健,尤其要注意合理饮食。
薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材,祛湿效果更好,此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。
同时,三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜,适量食用水果,慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉,因为寒凉的食物容易损伤脾胃,贪凉饮冷也会影响胃口。
中医认为,汗为心之液,夏天汗液大量排泄,不仅伤心气,还会导致心阴虚,使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此,三伏天里人们要注重护心养心,尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效,可适当食用。
一到夏天,许多朋友们还喜欢疯狂吃冰淇淋、喝冷饮来降暑,小编也要在此提醒大家,千万不要贪凉,也不要空腹吃冰哦!
三伏
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中国(嘉兴)国际集成吊顶产业博览会组委会秘书处
地 点:浙江省嘉兴市昌盛南路智慧产业创新园二期11号楼802室
联系人:魏嘉慧 17757380639 陈晨 18268342206
免费热线:400-696-3618
传 真:0573-82697581
邮 箱:2864884450@qq.com
展会时间
2024年5月28日-30日
展会地点
浙江嘉兴国际会展中心
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