今日（2022年1月20日）是大寒，作为24节气的压轴节气，大寒有吸千年寒冰之灵气，携万古冰川之气势。

每年这个时候，太阳到达黄经300°时，为“大寒”，这时这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区最冷的时期。《授时通考·天时》引《三礼义宗》中说道，“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒

“过了大寒，又是一年”。大寒之后，新年的脚步就已经很近了，因此大寒时节的习俗都带着浓浓的年味。

大寒的习俗

吃糯米

在我国南方地区，有大寒吃糯米的风俗，糯米热量非常高，有极佳的御寒功效，可以抵御大寒时节的寒冷。

糯米饭

除尘糊窗

除尘即大扫除，“家家刷墙，扫除不详”，大寒除尘是希望将穷运霉运一起扫除掉；糊窗，就是用新纸裱糊窗户，但近来人民生活条件改善后住上新房，没有纸糊的窗户了，这种传统的习俗就逐渐消失了。

除尘

喝鸡汤做牙祭

我国素来有“一九一只鸡”的食俗，现在大寒吃鸡进补仍然被不少家庭所推崇，鸡汤营养高，有温补之效；做牙祭是祭祀土地公公的仪式，古早人们认为田间收成都是依赖土地公公保佑，因此大寒时节都会做牙祭以感谢土地公公一年的庇护。

喝鸡汤

大寒一到，冷风更为“嚣张”，嘉兴吊顶展小编为您送上几招暖心Tips，让大寒也温暖！

心情：保持舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，足以抵御严冬酷寒的侵袭。所以，大寒时节，当应安心养性，怡神敛气，让体内的气血和顺，做到“正气存内，邪不可干”。

睡前：热水泡脚

在大寒时分，最好养成睡前泡脚的好习惯。入睡前用热水泡脚，可以改善睡眠质量，可以预防冻脚、防病保健。特别是那些喜欢在夜里看书久坐的人，睡觉之前，就更应该用热水泡泡脚啦。

热水泡脚

运动：不可激烈

冬天，也少不了活动、锻炼，比如慢跑、太极拳、打篮球等，但还是应注意运动强度，不宜过度激烈。同时，室外活动不可起得太早，最好是等到日出后为好。

日出运动

饮食：调养为主

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。宜减咸增苦以养心气，让肾气坚固;宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物也不能过量食用。适当摄入一定量的脂类，可以为冬季保持一定的热量。可以多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。

大寒之后，可盼新年，

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文章来源：嘉兴吊顶展